4．大笑20分钟，堪比慢跑半小时。有研究显示，大笑20分钟带来的健康益处，相当于慢跑半小时。美国罗玛琳达大学的研究人员让14名受试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或者运动半小时，结果发现，看喜剧片的人，血压、体内应激激素水平、胆固醇水平都显著下降，而且食欲大增，效果与运动一样爱上海419论坛。这说明，情绪会对身体产生影响，而大笑和运动带来的机体变化极为相似上海花千坊。傅春胜表示，从生理角度来说，笑是肌肉放松的过程，可以让自身免疫力得到提高；从精神层面来看，笑是一种愉悦的情绪表达，能释放负能量。对于无法完成太多肢体运动的老年人来说，经常大笑对保健更重要。傅春胜建议每个人都要经常笑，并从中学会自我调节爱上海后花园。可以经常看看幽默影视剧、相声、小品，或细心观察身边有趣的事情上海花千坊。遇到不愉快的事情，不妨用幽默自嘲来应对上海品茶工作室。阿拉爱上海

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